Cách giảm cân an toàn hiệu quả bằng cách uống bột ca cao nguyên chất tự nhiên

Bột ca cao nguyên chất thường được dùng để pha chế nhiều thức uống giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, nhiều người không rõ uống bột ca cao có giảm cân không, chưa biết cách uống cacao làm giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả. Chúng ta cùng tìm hiểu lý do vì sao uống bột cacao giúp giảm cân và cách uống cacao để đánh bay mỡ bụng an toàn và hiệu quả nhé!

Trong bột cacao có chứa hàm lượng calo cực kì thấp, chất theobromine tạo cảm giác no nên hạn chế được cơn thèm ăn của bạn, tránh tăng cân. Không những thế, khả năng tăng cường trao đổi chất của cacao giúp cơ thể chuyển hóa Carbohydrate thành năng lượng thay vì tích lũy chất béo, là cách giúp các Chị em giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn tại nhà.

Bột ca cao giàu khoáng chất, đặc biệt là magie giúp thư giãn và phục hồi cơ bắp trong quá trình tập thể dục giảm cân. Nhờ đó, bạn không chỉ uống cacao giảm mỡ bụng mà còn có thể duy trì và tăng hứng thú khi luyện tập để giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy năng lượng và săn chắc cơ thể.

Song song với việc giảm cân, cacao còn giúp ổn định đường huyết và chống oxy hóa bởi khả năng giúp cơ thể sản sinh thêm insulin, làm ổn định lượng đường trong máu.

Quả thật không sai khi nói cacao là “thần dược” của thiên nhiên ban tặng, ngoài các tác dụng nêu trên cacao chính là nguyên liệu chủ yếu tạo ra các sản phẩm chocolate với hương vị hấp dẫn, các đồ uống thông dụng với lượng caffein thấp hơn cà phê rất nhiều.

Một số cách uống cacao giảm cân, giảm mỡ bụng đơn giản và hiệu quả:

1.Uống cacao sữa nóng hoặc cacao sữa đá

• Cách pha: Lấy khoảng 02 muỗm bột cacao 10 – 15g cho vào ly, hòa cùng 100 ml nước nóng, khuấy thật đều cho đến khi bột cacao tan hết.
• Thêm đường ăn kiêng hoặc mật ong (hoặc cả 2 nếu bạn muốn theo khẩu vị mỗi người) vào ly ca cao nóng vừa pha, khuấy đều thêm một lần nữa và thưởng thức. Nếu muốn uống lạnh thì cho thêm đá.

Lưu ý: Cách pha chế bột ca cao giảm cân này có thể thay thế một bữa ăn trong ngày (bữa trưa hoặc bữa tối trước 18:00 giờ). Dùng với lượng vừa phải, uống 01 ly mỗi ngày là đủ cho cơ thể.

2.Uống cacao và các loại sữa hạt ít béo

• Thay vì sữa dụng sữa bò với lượng đường và năng lượng cao, bạn có thể tạo ngọt cho bột ca cao với các loại sữa hạt như sữa đậu nành, hạnh nhân, óc chó, macca…Chúng sẽ khiến ly ca cao nóng thêm lạ miệng, thơm ngon, lại giàu dưỡng chất hơn, dễ uống lại không sợ béo.
• Cách pha:
  •  Cho khoảng 150 – 200 ml sữa hạt vào nồi nhỏ, thêm vào 02-03 muỗm bột cacao 15 – 20g, khuấy đều
  • .Bật bếp lửa lớn và khuấy liên tục cho đến khi hỗn hợp trong nồi vừa đến điểm sôi, nổ bọt lăn tăn thì tắt bếp.
  • Rót ra ly và thưởng thức ngay hương vị thơm ngon, hấp dẫn của ly sữa hạt ca cao nóng.

Cách pha bột cacao giảm cân này được nhiều bạn nữ áp dụng, vì sữa đậu nành giúp giảm bớt độ đắng của bột cacao. Dùng mỗi ngày (sau bữa ăn sáng hoặc trước 20:00 giờ). Thay thế bữa ăn hoặc chỉ nên ăn nhẹ sau khi uống hỗn hợp bột ca cao.

3.Làm sinh tố cacao chuối

• Cách làm:
  • Dùng 01 – 02 quả chuối chín xay với 100-150ml nước lọc, sau đó thêm vào 01- 02 muỗm ca cao nguyên chất vào tiếp tục xay trộn đều.
  • Có thể say chung với các loại sữa hạt khác, giảm bớt lượng nước lọc vì đã có nước từ sữa hạt.
  • Rót ra ly và thêm vào 1 chút đá bào, bạn có 1 ly sinh tố lạ miệng, thơm ngon, giàu dinh dưỡng lại hỗ trợ giảm cân tốt nhé

Không quá phức tạp cho 1 ly thức uống giảm cân với bột ca cao. Nếu đã lên lịch giảm cân, sao không thử thay với thức uống ca cao trong thực đơn hàng ngày?

4.Uống cacao theo công thức thực phẩm giảm cân

• Theo mỗi loại bột cacao mỗi hãng sẽ có một công thức giảm cân riêng
• Uống cacao giảm cân kết hợp với chế độ tập thể dục, tập yoga để có được một cơ thể đẹp và khỏe mạnh

Tham khảo thêm giảm cân hiệu quả bằng cách kết hợp uống cacao giảm cân và tập yoga